身高165.8CM体重88公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重88公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32，这属于肥胖类别。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响健康。

7. 定期体检：定期检查血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

8. 制定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定实现这些目标的具体计划。

9. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg