身高181.1CM体重47.2公斤算胖吗?（181.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.1体重47.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个181.1厘米高的成年人来说，体重47.2公斤确实偏低。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，首先需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师或医生，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的营养素。蛋白质对于肌肉的生长和修复至关重要，而健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类中的脂肪）可以提供能量并帮助吸收脂溶性维生素。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要适量运动来促进新陈代谢和肌肉增长，但过度运动可能会导致过度消耗。建议进行低强度的有氧运动和力量训练，并逐渐增加运动量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康和体重管理非常重要。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲增加和代谢减慢。

5. 心理支持：极度偏瘦可能与心理健康有关。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

6. 定期检查：在尝试任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的计划适合您的整体健康状况。

注意事项：

• 增加体重是一个渐进的过程，不应急于求成。
• 在进行任何饮食或运动改变之前，请咨询专业人士。
• 如果有严重的健康问题或疑虑，请及时就医。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何行动之前最好得到专业医疗人员的指导。

181.1CM男/女性标准体重是多少

身高 181.1 CM的标准体重范围：60.67kg - 78.71kg