身高180.5CM体重154.8公斤算胖吗?（180.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.5体重154.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.5，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高180.5厘米的人，体重154.8公斤确实会得出这个较高的BMI值。

对于极度肥胖的人来说，健康风险会显著增加，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尝试低卡路里饮食计划，如地中海饮食或低碳水化合物饮食。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯需要时间和毅力。可以考虑加入支持小组或寻求专业的营养师和健身教练的帮助。

4. 心理健康：极度肥胖可能会影响个人的情绪和心理健康。寻求心理咨询或支持可以帮助您应对可能的焦虑和抑郁情绪。

5. 医疗咨询：如果自我管理困难，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并可能推荐药物治疗或其他医疗干预措施。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。重要的是要确保任何减肥计划都适合您的个人健康状况，并在必要时寻求专业指导。

180.5CM男/女性标准体重是多少

身高 180.5 CM的标准体重范围：60.27kg - 78.19kg