身高174.7CM体重66.2公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重66.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重66.2公斤，您的BMI指数为21.7。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是正常体重。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，通常建议成年人每天喝8杯水（约2升）。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，以监控您的健康状况和体重变化。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响您的健康，并可能导致体重增加。

通过实施这些生活方式的改变，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg