身高174.5CM体重67.3公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重67.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.5厘米和体重67.3公斤，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加肥胖的风险。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并采取相应的健康措施。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始任何新的锻炼计划前咨询医生。
• 如果您有特定的健康目标或疑虑，请咨询营养师或健身教练以获得个性化的建议。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更美好的生活。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg