身高163.7CM体重131.3公斤算胖吗?（163.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.7体重131.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为163.7厘米，体重为131.3公斤，BMI指数为49。这个BMI指数非常高，属于肥胖范围。对于您的健康状况，我有以下几点建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以考虑加入力量训练来提高肌肉质量，这有助于提高基础代谢率。

3. 改善生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精和咖啡因的摄入。戒烟也是非常重要的。

4. 定期检查：由于您的BMI指数非常高，建议您定期进行健康检查，包括血糖、血脂和心肺功能的检查。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

6. 专业咨询：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并且在过程中保持积极的心态。

163.7CM男/女性标准体重是多少

身高 163.7 CM的标准体重范围：49.58kg - 64.31kg