身高174.6CM体重71.3公斤正常吗（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。健康的体重可以减少患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物，从而增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。
• 健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过遵循上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg