身高177.7CM体重35.7公斤算胖吗?（177.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.7体重35.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 定期运动：虽然运动可以增加体重，但重要的是选择适合您的运动方式，并确保它对您的健康有益。例如，散步、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的健康状况得到适当的监控。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能。

5. 避免节食：快速减肥可能会导致体重反弹，并可能对您的健康产生负面影响。建议采用渐进式的方法来增加体重。

6. 心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果您感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询或参加支持小组。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

177.7CM男/女性标准体重是多少

身高 177.7 CM的标准体重范围：58.42kg - 75.79kg