身高175.9CM体重73.9公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.9厘米和体重73.9公斤，您的BMI指数为23.9。这个BMI指数处于健康范围内（18.5-24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是适宜的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动可以提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重，并提高整体生活质量。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面的健康检查，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2-3升。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。建议男性每天饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。

8. 限制糖分摄入：高糖饮食与肥胖和多种慢性疾病有关。尽量减少糖分摄入，选择低糖或无糖产品。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并进一步提高整体生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg