身高175.2CM体重85.3公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重85.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.8，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值是评估一个人是否处于健康体重的一个简单工具，但它并不是完美的，因为它没有考虑肌肉量、骨骼密度等因素。

对于BMI指数在27.8的人来说，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制饮食量：注意食物分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食物摄入量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 减压：长期的压力会影响体重和健康状况。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 睡眠充足：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。

8. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，并可能导致体重增加。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。他们可以提供个性化的建议和指导。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg