身高168.8CM体重57公斤正常吗（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重57公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.8厘米）和体重（57公斤），您的BMI指数为20。这个BMI值落在正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害。

8. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对维持健康非常重要。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，持续的生活方式改变是维持健康的关键。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg