身高173.3CM体重79.9公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.3厘米和体重79.9公斤，您的BMI指数为26.6，属于超重范围。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，如快餐、油炸食品等。
• 选择全谷物食品代替精制谷物，以增加饱腹感。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。力量训练可以帮助提高基础代谢率，有助于维持健康的体重。
• 将日常活动融入生活，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：

• 学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来放松身心。
• 保持积极的心态，避免过度焦虑和压力对健康的影响。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 戒烟限酒：

• 戒烟对改善健康状况至关重要。限制酒精摄入量也有助于控制体重。

通过上述生活方式的调整，您可以有效地控制体重，并降低超重带来的健康风险。如果您在实施这些建议时遇到困难或不确定如何开始，请咨询医生或营养师的专业意见。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg