身高170.1CM体重42.2公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重42.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.1厘米）和体重（42.2公斤），您的BMI指数为14.6。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围的下限，通常被认为是营养不良或体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每天的热量摄入量。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，每天可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些食品可能会导致体重进一步下降。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下进行剧烈运动可能不合适，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试一些低强度的活动，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

6. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg