身高180.2CM体重120.5公斤算胖吗?（180.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.2体重120.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.1，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用来评估人体是否处于健康体重范围的简单指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。BMI值大于30通常被认为是肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并在必要时寻求专业医生或营养师的帮助。

180.2CM男/女性标准体重是多少

身高 180.2 CM的标准体重范围：60.07kg - 77.93kg