身高165.1CM体重45.2公斤算胖吗?（165.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.1体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.6，这属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，BMI指数的正常范围是18.5到24.9。低于这个范围可能意味着体重过轻，这可能会对健康产生不利影响。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：如果您发现很难增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的甜点来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也可以帮助提高新陈代谢率。选择一些您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以保持充足的水分可以帮助控制食欲。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，从而影响食欲和代谢。

6. 心理支持：如果体重过轻给您带来了心理压力或困扰，寻求心理咨询师的帮助可能会有所帮助。

7. 定期检查：如果您的体重过轻持续存在，并且对您的生活质量产生了影响，请考虑咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供专业的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

165.1CM男/女性标准体重是多少

身高 165.1 CM的标准体重范围：50.43kg - 65.42kg