身高161.4CM体重97.7公斤算胖吗?（161.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.4体重97.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.4厘米，体重为97.7公斤，BMI指数为37.5。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您目前属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛、呼吸困难等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到自己喜欢的运动方式，以保持长期坚持。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯。避免过度饮酒和戒烟。保证充足的睡眠，每晚7-9小时。

4. 心理支持：肥胖可能与心理因素有关，如压力、抑郁或焦虑。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能对您有所帮助。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并及时调整生活方式。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。如果您在减肥过程中遇到困难或不确定如何开始，请咨询医生或营养师的专业建议。

161.4CM男/女性标准体重是多少

身高 161.4 CM的标准体重范围：48.19kg - 62.52kg