身高179.3CM体重35.4公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.3厘米，体重为35.4公斤，BMI指数为11。这个BMI指数非常低，远低于正常范围（18.5-24.9）。根据世界卫生组织的定义，BMI小于18.5被认为是体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议您增加每日的热量摄入。可以通过均衡饮食来实现，包括高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、坚果、全谷物和富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）。

2. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的饮食计划和健康建议。

3. 定期监测体重：在增加体重的过程中，定期监测体重和BMI是非常重要的。这可以帮助您了解自己的进展，并在必要时调整饮食计划。

4. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重进一步下降，并可能对身体健康产生负面影响。建议采取温和而可持续的方法来增加体重。

5. 锻炼：适量的锻炼可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉质量。但请确保在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业人士。

6. 保持积极心态：增加体重可能会是一个挑战性的过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

注意事项：

• 增加体重应该是一个渐进的过程，避免短时间内快速增重。
• 确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 避免摄入过多的糖分和加工食品。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何健康改变之前，请务必咨询医疗专业人士。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg