身高158.9CM体重35.9公斤算胖吗?（158.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.9体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.9厘米，体重为35.9公斤，BMI指数为14.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

鉴于您的BMI指数低于正常范围，这可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：如果您需要增加体重，可以尝试在日常饮食中增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量饮料。

3. 规律运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或营养不良，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

请记住，任何健康改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善您的健康状况！

158.9CM男/女性标准体重是多少

身高 158.9 CM的标准体重范围：46.71kg - 60.6kg