身高171.7CM体重68.4公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重68.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，这表明您的体重与身高相匹配，没有过轻或过重的风险。

然而，为了确保身体健康和最佳的生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助维持健康的体重，提高心血管健康，并增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免饮酒过量：限制酒精摄入量，因为过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重和生活方式，享受更好的生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg