身高184.8CM体重72.7公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重72.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.3。这个BMI值落在正常范围的下限（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了保持最佳的健康状况，建议您关注以下几个方面：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体的代谢和激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候口渴可能会被误认为是饥饿。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步优化您的健康状况，并保持健康的体重。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg