身高175.1CM体重63.5公斤正常吗（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重63.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。

专业建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯对于维持健康的体重至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动不仅可以帮助您维持健康的体重，还可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼健康。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。良好的睡眠习惯有助于调节激素水平，控制食欲，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响，包括体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：限制酒精摄入，并避免吸烟。这些不良习惯不仅对身体健康有害，还可能影响您的体重管理。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和改善您的健康状况。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg