身高172.6CM体重58.1公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重58.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为19.5，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.6厘米高的人，58.1公斤的体重确实对应一个19.5的BMI值。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天确保充足的水分摄入，成年人一般建议每天喝8杯水（约2升）。避免过量摄入含咖啡因和酒精的饮料。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标，及时发现并处理可能存在的健康问题。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

7. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免长时间久坐不动的生活方式。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，请及时咨询医生或专业的营养师。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg