身高183.8CM体重80.4公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重80.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23.8，处于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，虽然您的BMI在正常范围内，但接近上限。以下是一些建议帮助您维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进身体健康。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议喝约2升水。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过实施这些生活方式的改变，您可以帮助维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg