身高173.4CM体重98.9公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重98.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.9，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来提高肌肉质量。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标体重，计算每日所需的热量摄入量，并适当减少热量以达到减重的目的。

4. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的代谢率和激素水平。

6. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，请确保在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg