身高172.2CM体重98.7公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重98.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.2厘米和体重98.7公斤，您的BMI指数为33.3，这属于肥胖范围。为了健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择全谷物食品，如糙米、全麦面包等。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 控制餐量：避免过量饮食，可以使用小盘子来帮助控制食量。细嚼慢咽，享受每一口食物。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或医生，制定个性化的减肥计划。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。祝您健康！

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg