身高152.8CM体重39.7公斤算胖吗?（152.8cm标准体重）
您的身高：152.8 CM - 您的体重：39.7 KG
查询结果
BMI指数：17（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高152.8体重39.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为152.8厘米，体重为39.7公斤，BMI指数为17。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感并促进健康。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
5. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品、甜食和高脂肪食品的摄入，这些食物可能导致体重增加。
6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
注意事项
- 如果您正在服用某些药物或有特定的健康状况，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
- 快速减肥可能会对身体健康产生不利影响，建议采取渐进式的方法。
- 保持积极的心态，持之以恒地努力是成功的关键。
通过上述建议的实施，您可以在不牺牲健康的前提下逐渐改善您的体重和BMI指数。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的营养师或医生。
152.8CM男/女性标准体重是多少
身高 152.8 CM的标准体重范围：43.19kg - 56.03kg