身高171.8CM体重67.9公斤正常吗（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23，这属于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，虽然您的BMI处于正常范围内，但接近上限，这可能意味着您处于轻微的超重状态。以下是一些建议，帮助您维持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化。

7. 避免久坐：尽量每隔一小时起身活动一下，减少长时间坐着对健康的负面影响。

8. 保持积极的心态：设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。如果您对自己的饮食或运动习惯有疑问，可以咨询营养师或健身教练以获得个性化的建议。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg