身高174.2CM体重144.1公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重144.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.5，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.2厘米（约1.742米）高的成年人来说，47.5的BMI指数确实非常高。

专业建议：

1. 立即咨询医生或营养师：极度肥胖可能会增加多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此，建议您尽快咨询医生或营养师，制定一个安全、有效的减重计划。

2. 制定合理的减重目标：减重速度不宜过快，一般建议每周减少0.5到1公斤为宜。快速减重可能会导致营养不良和健康问题。

3. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。确保饮食均衡，满足身体对各种营养素的需求。

4. 增加运动量：结合有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助燃烧卡路里，促进脂肪分解。

5. 改变生活习惯：避免高糖饮料和加工食品的摄入，尽量选择天然食物。保持充足的睡眠和减少压力也有助于控制体重。

6. 监测进展：定期记录体重和体脂比例的变化，并根据医生或营养师的建议调整减重计划。

注意事项：

• 减重过程中不要忽视身体健康，如有任何不适立即停止并寻求专业帮助。
• 减重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 请在专业人士的指导下进行任何减肥计划。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此最有效的减肥方案应该是个性化的，并且需要在专业医生或营养师的指导下进行。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg