身高179.3CM体重74.6公斤正常吗（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重74.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 维持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生。
• 如果您希望进一步降低BMI，可以考虑在医生或营养师的指导下进行减肥计划。
• 如果您希望增加体重，确保摄入足够的热量，并选择营养丰富的食物。

总之，保持健康的饮食习惯和适量的运动是维持理想体重的关键。希望这些建议对您有所帮助！

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg