身高179.9CM体重73.8公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.9厘米和体重73.8公斤，您的BMI指数为22.8。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。以下是一些建议，帮助您保持或进一步优化您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天安排一些活动时间。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。一般建议是每天喝8杯水（约2升），但根据活动水平和个人需求可能会有所不同。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒对于维护健康至关重要。烟草和过量饮酒都会增加多种健康问题的风险。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持或优化您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg