身高172.4CM体重35.4公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。对于一个身高172.4厘米的人来说，35.4公斤的体重确实偏低。

专业建议：

1. 营养补充：建议增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，以帮助增加体重。可以尝试吃一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和种子。同时，健康的脂肪来源包括橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但保持适度的活动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 咨询医生：由于您的BMI值非常低，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 心理支持：体重过轻可能会对心理健康产生影响。如果您感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期监测：在增重过程中，定期监测体重和BMI的变化，并与医生讨论任何不适或进展。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何增重措施之前，请务必咨询专业人士的意见。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg