身高156CM体重127.8公斤算胖吗?（156cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156体重127.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（156厘米）和体重（127.8公斤），您的BMI指数为52.5。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖的严重阶段。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

专业建议：

1. 立即咨询医生：首先，强烈建议您尽快联系医生或营养师进行面对面的咨询。医生可以为您提供个性化的健康评估和治疗建议。

2. 制定减肥计划：医生可能会推荐一个适合您的减肥计划，这可能包括饮食调整、运动建议和行为改变策略。

3. 健康饮食：尝试采用均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

4. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合您的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

5. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少饮酒和戒烟。这些习惯对整体健康至关重要。

6. 心理健康支持：减肥过程可能会带来心理压力，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

7. 定期监测进展：定期与医生或营养师见面，监测您的体重和BMI变化，并根据需要调整计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过专业指导和支持，您可以实现健康且可持续的体重管理目标。

156CM男/女性标准体重是多少

身高 156 CM的标准体重范围：45.02kg - 58.41kg