身高164.5CM体重39.2公斤算胖吗?（164.5cm标准体重）
您的身高：164.5 CM - 您的体重：39.2 KG
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BMI指数：14.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高164.5体重39.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为164.5厘米，体重为39.2公斤，计算出的BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的建议，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于这个范围，属于体重过轻。
对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：
1. 营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。
2. 热量摄入：增加每日的热量摄入量，以帮助增加体重。可以通过吃更多的食物或选择高热量密度的食物来实现。
3. 运动：虽然运动对于健康非常重要，但对于体重过轻的人来说，过度运动可能会导致能量消耗过多，反而不利于增重。建议在医生或营养师的指导下进行适量的运动。
4. 心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关，如厌食症、抑郁症等。如果感到情绪低落或有相关症状，建议寻求心理咨询或治疗。
5. 定期检查：定期进行身体检查，以监测身体状况和健康指标的变化。
6. 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响体重和整体健康。
请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方式，并在必要时寻求专业医疗建议。
164.5CM男/女性标准体重是多少
身高 164.5 CM的标准体重范围：50.06kg - 64.94kg