身高174.8CM体重162.2公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重162.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为53.1，这表明您处于严重的肥胖状态。肥胖不仅影响您的外貌，还会对您的健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果和橄榄油。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 改变生活习惯：减少饮酒和避免吸烟。保证充足的睡眠，每晚建议7-9小时。

4. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议咨询营养师和医生，他们可以提供个性化的饮食和运动计划。

5. 设定可实现的目标：设定短期和长期的健康目标，并逐步实现它们。保持积极的心态，庆祝每一个小成就。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，并根据需要调整您的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，以确保长期的健康益处。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg