身高171.7CM体重87.3公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重87.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.7厘米和体重87.3公斤，您的BMI指数为29.6，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是评估一个人是否处于健康体重范围的一个简单方法，但它并不是完美的指标，因为它不考虑肌肉量、骨骼密度和体脂分布等因素。

对于BMI指数在29.6的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于减肥，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢率。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。

6. 定期体检：即使采取了上述措施，也应定期进行体检，以监测身体状况并及时调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物时。此外，快速减肥可能会对身体健康产生不利影响，因此建议采取渐进式的方法来达到健康的体重目标。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg