身高178.2CM体重36.8公斤算胖吗?（178.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.2体重36.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：虽然增加运动量可能会增加体重，但适当的运动对于整体健康至关重要。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康非常重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

4. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：与医生或营养师合作，进行定期的身体检查和营养评估。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

6. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重迅速下降，并可能对身体健康产生负面影响。建议采取渐进式的方法来增加体重，同时确保营养均衡。

请记住，任何关于饮食或健康的建议都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑虑或问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

178.2CM男/女性标准体重是多少

身高 178.2 CM的标准体重范围：58.75kg - 76.21kg