身高188.1CM体重73.6公斤正常吗（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.8。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是18.5到24.9之间。这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的，属于正常范围。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：虽然您的体重在正常范围内，但保持热量摄入平衡对维持健康至关重要。避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉和骨骼。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，确保身体健康。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，以保持心理健康。

6. 戒烟限酒：

• 戒烟对维护整体健康至关重要。限制酒精摄入也是保持健康生活方式的一部分。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您希望进一步调整体重或BMI指数，建议咨询营养师或健身教练以获得个性化的建议。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的生活方式，并继续享受生活中的各种活动。

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg