身高188.9CM体重72.4公斤正常吗（188.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.9体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.9cm）和体重（72.4kg），您的BMI指数为20.3。这个BMI值落在正常范围内，具体来说，它介于18.5到24.9之间。根据世界卫生组织（WHO）的定义，BMI在18.5到24.9之间的范围被认为是健康的。

专业建议：

1. 维持当前体重：由于您的BMI指数在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。健康的体重有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯对维持健康体重非常重要。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于整体健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI指数在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并及时发现任何潜在问题。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康水平。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

188.9CM男/女性标准体重是多少

身高 188.9 CM的标准体重范围：66.01kg - 85.64kg