身高173.4CM体重66.4公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重66.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.4厘米和体重66.4公斤，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的状态，意味着您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，以保持和维持这种健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中尽量多走路或选择楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化。如果有任何变化或健康问题，及时咨询医生。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些可能会导致额外的热量摄入。

7. 合理安排餐食：尽量在固定的时间进食，并控制每餐的分量。避免暴饮暴食。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更健康的生活方式。记住，持之以恒是关键！

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg