身高184.1CM体重79公斤正常吗（184.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.1体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.1cm）和体重（79kg），您的BMI指数为23.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI在健康范围内，您可以继续维持现有的饮食习惯。确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于保持健康的体重和提高整体健康水平。您可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和维持整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在健康范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免高糖和高脂肪食物：尽量减少加工食品和含糖饮料的摄入，这些食物往往含有高量的糖分和不健康的脂肪。

7. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感，因此确保充分饮水可以帮助控制食欲。

8. 合理规划餐食：尝试合理规划每日餐食，确保营养均衡。可以使用餐盘法来帮助控制每餐的食物比例，例如将盘子分成四份，一半是蔬菜，四分之一是蛋白质，剩余四分之一是全谷物或健康脂肪来源的食物。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184.1CM男/女性标准体重是多少

身高 184.1 CM的标准体重范围：62.7kg - 81.34kg