身高173.1CM体重68.9公斤正常吗（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重68.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个173.1厘米（约1.73米）高的人来说，68.9公斤的体重对应一个BMI指数约为23。

专业建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重对于预防多种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还能提高心血管健康、增强肌肉力量和灵活性。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康和心理健康至关重要。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前没有健康问题，定期进行体检也是很重要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康状况或目标（如减肥或增重），请根据医生或专业人士的建议制定计划。
• 健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过遵循上述建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg