身高171.8CM体重151.1公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重151.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.8 cm）和体重（151.1 kg），您的BMI指数为51.2，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30到39.9，而极度肥胖则指BMI超过40。

面对这样的BMI指数，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到自己喜欢的运动方式，并将其纳入日常生活中。

3. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议进行相应的治疗或调整生活方式。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。他们可以提供更个性化的饮食和运动计划。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并与家人和朋友分享您的目标和进展。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg