身高174.7CM体重74.5公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重74.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为24.4，处于正常范围内（18.5-24.9）。这是一个健康的体重比例，表明您的身体质量与身高相匹配。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和增强心肺功能。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI指数正常，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

6. 水分摄入：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化建议。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg