身高174.6CM体重127.7公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重127.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.6厘米，体重为127.7公斤，BMI指数为41.9。这个BMI值表明您处于肥胖范围内。肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压和某些类型的癌症。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制饮酒：如果饮酒，请限制在每天一杯或以下。

4. 戒烟：吸烟会增加多种健康问题的风险，包括肥胖。

5. 保持良好的睡眠习惯：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期体检：监测您的血压、血糖和其他健康指标，并根据医生的建议进行调整。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何疑问或需要更详细的指导，请咨询医疗专业人士。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg