身高182.5CM体重36.6公斤算胖吗?（182.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.5体重36.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或严重消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您当前身体状况的饮食计划。高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类，都是不错的选择。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。这些营养素对于维持身体健康至关重要。

3. 定期运动：虽然在增加体重时需要谨慎选择运动方式，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于改善整体健康状况。建议在专业指导下进行适合自己的运动计划。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康和体重管理非常重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅会影响您的健康，还可能导致体重进一步下降。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测身体状况并及时发现任何潜在问题。

7. 心理支持：体重管理是一个长期的过程，可能会遇到挑战和挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

请记住，在进行任何重大生活方式改变之前，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物，请务必咨询医生或专业医疗人员的意见。

182.5CM男/女性标准体重是多少

身高 182.5 CM的标准体重范围：61.62kg - 79.94kg