身高173.8CM体重64.9公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重64.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.8厘米和体重64.9公斤，您的BMI指数为21.5，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，它通过体重与身高的比例来评估一个人的体重是否健康。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，BMI为21.5，这意味着您的体重与身高比例适中，属于正常范围。正常BMI的范围通常是18.5到24.9之间。如果您的BMI低于18.5，可能被认为是体重过轻；如果高于24.9，则可能被认为是超重或肥胖。

为了保持健康的体重和生活方式，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害，应尽量避免。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

通过这些健康的生活方式选择，您可以帮助维持健康的体重和整体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg