身高191.7CM体重77.5公斤正常吗（191.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.7体重77.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用来评估一个人的体重是否与其身高相适应。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯对于维持健康至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康非常重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对健康造成不良影响。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检可以帮助早期发现并处理潜在的健康问题。

6. 心理健康：保持积极的心态对整体健康同样重要。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

注意事项

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。
• 如果您有任何疑问或需要更详细的指导，请咨询专业人士。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式。记住，持之以恒是关键！

191.7CM男/女性标准体重是多少

身高 191.7 CM的标准体重范围：67.99kg - 88.2kg