身高178.9CM体重38.1公斤算胖吗?（178.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.9体重38.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常范围），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善当前的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。尽量选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子、新鲜蔬菜和水果。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议增加每天的热量摄入，以帮助增加体重。可以通过吃更多的食物来实现，或者选择高热量密度的食物，如坚果、种子和全脂乳制品。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下开始运动可能会有挑战，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于身体吸收营养。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 定期检查：与医生或营养师合作，定期进行健康检查，以监测您的营养状况和整体健康状况。

5. 心理支持：有时体重过轻可能与心理因素有关。寻求心理咨询或支持团体的帮助，可以帮助您处理可能影响饮食和体重的问题。

6. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟对于维持健康的体重非常重要。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业的医疗保健提供者。

178.9CM男/女性标准体重是多少

身高 178.9 CM的标准体重范围：59.21kg - 76.81kg