身高173.8CM体重68.9公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重68.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.8，这属于正常范围（18.5-24.9）。对于一个173.8厘米的成年人来说，这个BMI值表明您的体重是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检仍然是保持健康的重要步骤。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯对身体健康有害，应尽量避免。

8. 合理规划餐食：尽量在一天中吃五到六餐小餐，而不是三顿大餐。这样可以帮助控制饥饿感，并且更易于消化。

9. 监测体重变化：定期监测体重变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

10. 心理健康：保持积极的心态，参与社交活动，与家人和朋友保持良好的关系。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg