身高187CM体重79.4公斤正常吗（187cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用来评估一个人的体重是否与其身高相匹配。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，22.7的BMI指数表明您的体重与您的身高是相匹配的，属于健康的范围。这意味着您可能处于一个较为理想的体重状态，有助于减少慢性疾病的风险。

专业建议：

1. 保持当前体重：既然您的BMI指数在正常范围内，建议继续保持当前的体重。避免过重或过轻对健康都有不利影响。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还能提高心肺功能、增强肌肉和骨骼健康。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前处于健康状态，定期进行体检也是很重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会对身体健康造成严重影响。

8. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于整体健康同样重要。乐观的态度可以帮助您更好地应对生活中的挑战。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升自己的健康状况。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得更个性化的建议。

187CM男/女性标准体重是多少

身高 187 CM的标准体重范围：64.69kg - 83.93kg